Ginástica facial: simples, barata e eficaz!

ginastica-facialQuem não quer ter um rosto com aparência mais jovem e saudável? Para isso, muita gente acha que é necessário um grande investimento em cosméticos e tratamentos caros. Porém, se inserirmos alguns exercícios simples em nosso dia a dia já podemos alcançar resultados surpreendentes. Estou falando da ginástica facial.

Ela não é nenhuma novidade, mas pouca gente segue o ritual, que deve ser diário. A ginástica facial nada mais é do que uma série de exercícios que trabalham os músculos do rosto. Para isso, é necessário aprender os movimentos e praticá-los diariamente durante alguns minutos para começar a observar os resultados após três meses. Como resultado, o praticante vai observar músculos mais tonificados e, como consequência, menos rugas e linhas de expressão.

Os exercícios são variados e trabalham diferentes músculos. Existem livros que indicam realizar cada exercício uma só vez, quando se trata de exercícios isométricos. Porém, também há na literatura a opção de realizar séries de repetições e até mesmo movimentos utilizando as mãos.

Para a boca, por exemplo, pode-se elevar os cantos direito e esquerdo – um de cada vez – contando lentamente durante sete segundos. Depois, puxar os cantos para baixo – um de cada vez – contando até sete. Esse movimento vai ajudar a amenizar o famoso “bigode chinês”, ou sulco nasolabial.

Para fortalecer o pescoço e amenizar a papada, cerre os dentes e estique ao máximo o maxilar até observar a movimentação dos músculos no pescoço. Esse movimento deve ser repetido 10 vezes.

Para as ruguinhas da testa, eleve as sobrancelhas com os olhos fechados e conte até dez. Volte à posição normal, contando até seis.

São vários os movimentos possíveis, mas o importante é começar logo a praticar!

Até a próxima!

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2 comentários sobre “Ginástica facial: simples, barata e eficaz!

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